休息

身体が疲れていると、それまで何でもなかった「言葉」がものすごい衝撃に感じます。
それまで何でもなかった「態度」に傷つきます。
それまでも「できてなかったこと」に「自分を否定」し始めます。
それまで頼っていた人に「頼れなく」なります。
すると、どんどん「疲労」のループにハマります。
身体が元気になると、「気にならなく」なります。すっと流せるようになるって大事です。
全部全部、受け取りすぎるのは、「神経質」なのではなく、「疲れて」いるのです。
そういう意味で「休息」って大事だったりするんだよね。
ここで大事なことは、「だらだら」過ごすことが「休息」ではないんだ。
リフレッシュすることが休息だとしたら、どんなことで自分自身を新鮮な、瑞々しい状態にできますか?
その方法は1つではない。
ヨガ。
お散歩。
瞑想。
おしゃべり。
読書。
ひと泳ぎ。
深呼吸。
マッサージ。
感動。
滋養のある食事。
料理。
絵を描く。
ダンス。
歌う。

 

今日、あなたは何してリフレッシュしますか?