妊婦飯 ふきのとう

なんて美しいんだ!
この季節の野菜は、繊細で可愛いので大好き。
本日の妊婦飯

いわしの梅煮
ゴボウの肉味噌
ふきのとうの天ぷら
お豆腐
10穀米

季節の変わり目のせいで、体調崩しやすいよ。
食事も偏りのないように、バランスよく食べてね。季節のものでも、タケノコや春野菜はアクが強いので、食べ過ぎたらあかんよ。なんでも少しずつね。

そして、気温上がってますが、まだまだ身体はカチコチの人多いよ。朝のルーティンやってるかい?しっかり身体の芯を動かしてね。
もうすぐ走り回れる季節だよー!