妊婦飯

朝は白湯。
黒ごま、シソ入りのきな粉おにぎり。
きんぴらごぼう。
煮小豆。

お昼は、
10穀米
ひじき炊いたん
きんぴらごぼう
鯵の生姜で炊いたん
レンコンの素焼きをお塩ちゃんで
お隣さんのいかなご
煮小豆

いろいろをちょっとずつ。
夜は
10穀米
鯛の塩焼き
だし巻き卵
ひじき炊いたん
茎わかめ生姜とニンニク炒め
キノコと海藻のお味噌汁
冷奴

おやつにリンゴ1つで、1日だいたい2000kcalちょいくらいかなぁ。