神戸市須磨区 名谷駅徒歩3分

*karuna yoga*studioのyokoです。

「なりたい自分になる」なんていう言葉が流行りましたね。ヨガは「何かになるためのもの」ではありません。

 

自己との「対話」のために、マットに上がり日々練習します。そしてそのたび「自分自身に気づく」のです。「本来の姿、本来の場所、本来の感性を思い出す」のです。ヨガは「本当の純粋で自然な自分に戻る道」のようなものです。練習のたび邪魔をしようとする心を静かにし、本来の輝きが眩しすぎて目を閉じそうになる心身の扉を開きます。なつかしい古い自分を手放していく作業です。だからゆっくりがいいのです。じんわり味わうように向き合っていきます。

 

 

ヨガには「冷え」「慢性疲労」「不眠」「生理不順」「肩こり」「腰痛」「うつ」など、様々な心身の不具合を改善します。ですが、「治療」ではないのです。マットの上に大地に根をおろすように足を強く立てる自分に気づき、そんな自分の脚を、身体を愛おしく感謝し、両手いっぱいに広げた胸で大きな呼吸ができる自分に気づき、そんな新しい呼吸を受け入れた自分の勇気に感動し、そうやって当たり前のようで、当たり前でない自分に気づくと、「自分が大好きに」なります。

もちろん生徒さんによって、学びには段階があります。一足飛びに「悟り」「解脱」を目指すような練習ではなく、各個人にクラス後、「練習記録」をつけていただき、交換日記のようにやりとりをしています。うまくいく日もあれば、そうでない日もある。そんなみなさんの純粋で、正直な声を毎回受け止め、次のクラスに繋げています。10歳から73歳まで、学生さん、主婦、社会人、妊婦さん、親子で、夫婦で、ご家族で、いろんな方が通ってくださっています。
そもそも「他の方と同じように動けない」それでいいと考えています。それぞれの方が、ご自分自身とそれぞれの気づき、「対話」を行える場である以上、私は身体能力などは一切求めていません。
そうやって、「なにかになろう」「何か能力をつけよう」「資格を取りたい」などのためにマットに上がるものではなくなると、ただただ「いま」に「感謝」し、「喜び」に満たされます。自分が自分を「愛する」ということを体感するのです。なぜ生きているのか?なぜ生かされているのか?という意味を知るのです。
そんな時間や空間を作りたくて、自分のスタジオで細々とハタヨガをお伝えしています。練習のたび生まれ変わったように、虹や流れ星を見つけた時のような生徒さんの表情を見ると、それだけでこの場にいさせてもらえる感謝が溢れてきます。スタジオオープンし、ハタヨガをお伝えし始めて、そんな10年をずっと過ごしてきました。
ヨガは日々発見だらけです。私にとってのライフワークです。これからの10年もずっとワクワク過ごすことでしょう。自分自身、これからも生きていくこと自体がとても楽しみです。ヨガに出会えたことは必然だったのだろうと思います。運命っておもしろいです。
代表 三木陽子
神戸市須磨区在住。27歳の時、ハタヨガに出会う。
32歳、自己スタジオを神戸にてオープン。
43歳、初出産を経験する。
食事と身体の関係についての研究が趣味です。そのほかにも、洋裁、音楽、ものを書くこと、ハワイの海で浮く、自分をリセットする時間を大切にしています。

 

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yoko yoga class

 

2018年
産休させていただきありがとうございました。
今後、しばらく赤ちゃん同伴のクラスとなります。どうぞご了承下さいませ。
新生児のため、ウイルスにとても弱いです。咳の出る方などご遠慮下さいませ。いつも通り生理中の方もおうちでゆっくりお休みして下さいね。
 
6/3 (日) 10:00〜11:30  満席ありがとうございます。今後のご予約はキャンセル待ちとなります。
6/17(日)10:00〜11:30  残席1
 
7月予定
1(日)10時から12時 お茶会(お着替えなしのワークショップです。お茶、おやつ付き。)2ハンコ 現金の方5000円 残席4
8(日) 10:00~11:30    ヨガクラス 残席3
22(日) 10:00~11:30 ヨガクラス 残席4
 
三木俊彦による「養生クラス」気功クラスを、普段ご利用の回数券に500円プラスで参加可能です。ぜひこの機会に参加し、体感してください。きっとヨガがよく理解できるようになったり、不思議な世界が広がることでしょう。



三木俊彦による「養生功」クラス

大好評のため、火曜日19時から20時半、開催します!

参加費2500円(ヨガのハンコでも参加できるよ。1ハンコ+500円ね)

 

火曜は、19時から20時半

 

月1回の土曜クラスは、14時から15時半です。

 

 

寝転がったりもするので、スカートでない方がいいです。もちろんお着替えもできます。

親子での参加や、ご家族、友人との参加もいらっしゃいます。

 

開催スケジュールやご予約は、こちらからどうぞ。


 

セサミオイルなどのご購入もできるので、クラスの時に三木くんに聞いてくださいね。



*yoko blog*

2009年から2016年のブログはこちらからどうぞ。

みなさんご無事でしょうか?

夜中の授乳を終え、一眠りしていると、携帯のすごい警戒音で飛び起き、駿太朗を抱き上げ固まっていました。あの携帯の音が怖い…
時計を見ると、うーちゃんがちょうど学校に着く頃。でも、メールのお知らせが来ない。
(家族に登校や下校をお知らせするメールがあって、家族だけなんだけど、うーちゃんの登校や下校のお知らせを受け取る登録を私もしてて、何かあれば対応できるようにしてるの)

1人では登校しないので、いつもの仲間と登校中なんだろうけど、怖がっているだろうと心配でお腹痛い。それ以外の潮見台チームは無事の確認がすぐ取れて、うーちゃんどうしようと、1人でソワソワしていると、いつもより10分遅くメールが届き一安心。迎えに行こうかと思っていると、授業もあると学校からメールきたので、下校を待つことに。
旦那さんの大阪での仕事も地震のためキャンセルとなり、家族で静かに過ごしました。ちょうど登校や出勤の時間だったので、家族がバラバラの人も多かったと思います。会えるまでしんどいよね。
無事うーちゃんも学校から帰り、地震のときの話もしてくれて、いつも通り元気だったのでだいぶ安心した。
一緒にご飯食べていっぱい話して解散。
今日は心がぎゅーっとなっているときに、家族で過ごせて良かったです。まだまだ余震が心配ですが、いざという時のことを家族で話し合っとかないとですね。

クラスを終えて

今日も熱いクラスでした。
みなさまなんだか体調が良いのか、スムーズに動けてましたね。それぞれの発見があったようで、レッスン後のカルテも楽しく読みましたよ。
何歳になっても新しい発見があるって、人間ってすごいよねー。おもしろい。
シュンシュンは、昨日自分の左手を見つけたようで、ずっと観察してはります。
じーっと見てたり、パンチしてみたり、舐めてみたり、伸びてみたり、指を1つ開いてみたり。
左手についてお話をしました。
なんだろうねぇ?
これはなんだろうねぇ?

手っていうんだ。
左の手。
左手だよ。

どうするものなんだろうねぇ。
なにができるんだろえねぇ。

開いたり閉じたりできるんだよ。
母さんのおててとつないだりできるんだよ。
伸ばしたり縮めたりできるんだよ。
父さんを触ったりできるんだよ。

おいしいのかな?
どんなにおいなのかな?

シュンシュンの左手。
これからなにを掴み、なにを手放し、誰と手を繋ぎ、何を作り、何をして生きるんだろ。楽しみだね。って。左手の話をしました。

梅仕事

ギリギリセーフ。
お庭の梅がぽとぽと落ち始めてからしばらく。
今日やっと残りの梅を採りました。
20粒ほどですが、ぷっくり可愛い梅たち。
今年は梅味噌に。
大きな梅なので4粒ほどしか瓶に入らない…
それを2瓶と、タッパーに残りの梅を放り込んで、2年前の味噌で漬けることができました。

今年はシュンシュンがいるので、山椒の辛味が手に残る山椒仕事ができなかったので、梅だけは!と思っていたのさ。

ナスと豚肉の梅味噌焼きが食べたすぎる。

ワークショップにむけて

本日日曜日は、父さんがお仕事なので、私も商店街のいつもの店でモーニング&お仕事。

ワークショップの内容は、ずっと前から決めているので、頭の中にあるんだけど、伝えすぎてもただの知識になるだけでしょ。だからいかにスッと染み込むかってことを考え中。もちろん必要な人には勝手に染み込むんだけどね。面白くしたいのよ。

 

私にはヨガを伝える上でゴールがあります。

「練習後、うちのスタジオのドアを流れ星がいっぱい出て行く」

っていうゴール。これはスタジオを始めた頃から変わりません。

 

誰だって疲れるし、腹立つし、悲しいし、悔しいし、納得できないし、生きてると色々あるんだわ。でもさ、それって、きっとふとした瞬間に自分に必要だったと気づく瞬間がある。その時、心がふーーーーっと溶かされたような気持になる。

すると、自分の内側からパワーが溢れるのが無尽蔵だと気付き、自分だけの人生じゃないと気付き、この宇宙に生きるって人生が始まる。すると、流れ星みたいにキラキラして、すごい勢いで自分の人生も、人の人生も変えちゃうと思うんだ。

 

私は泥臭く、どんくさく、地道に、力強く、美しく生きたい。

そして、美しい人間が増えると嬉しい。

 

それはね、いつもクラスで言うけど、みんなもう素敵な人なんです。美しい人たちなんです。デブでもガリでもええねん。とにかくアホはあかんで。

自分がもうすでに美しい人だ。と気づくスペースが必要なだけなんだ。

 

でも、そう思えない何かがあるわでしょ。それもすごく気持がわかるの。

変えたくても変えれないなにか。

気づいてても気づかないふりをしたくなるなにか。

それは「無知」です。

 

なので一緒に学びましょう。学ぶっておもしろいんだ。

勉強は嫌いやけどね。

学ぶ=発見やん。

 

いかに発見してワクワクするかって話を、精神論でや、うわさ話、どっかで聞いた話ではなく、ロジカルにお話ししたいと思います。

知っててやるかやらんかは、あなた次第。

私の問題ではないの。

お好きにしてください。

 

私はあなたが変えようが変えよまいが、どっちのあなたも大好きなのです。

 

生まれつき冷え性だったん?

生まれつき肩こりやったん?

生まれつき腰痛やったん?

生まれつきイラチやったん?

生まれつきバランス悪い体型やったん?

いつから膝小僧がゾウみたい?

いつから顔面そんなでかいの?

いつから自分探ししてんの?

いつからそんなお尻長いの?

いつから後ろ姿がゴリラなん?

いつから二の腕べろんべろんなん?

いつまでアンチエイジングとか言うてんの?

いつまで近道探して遠回りしてんの?

いつまで自分のこと嫌いのままで生きるの?

いつまで「いつか」「いつか」って突然変異待ってんの?

いつまで他人に人生乗っ取られてんの?

いつまで人のせいにするん?

 

あなたはどこまでも無限に美しく、無限に自由で、どこでも行けるし、なんでもできるし、誰といてもいいんだよ。私は全身全霊で応援してる。

予防接種からの

今週の予防接種から、発熱などなくシュンシュンは元気なんだけど、うんこ出ない。
ちょっとずつは出るねんけど、ブワーっとお腹を空にする人やのに、なんかスッキリしてない。父さんに気功してもらったから、今日はスッキリするかなぁ。
ヨダレが出てきて赤ちゃんぽい。みーちゃんのお下がりのスタイで女の子ちっくね。
2人して汗だくで毎日何回着替えるねん?!なのです。
でも、これすっごい大事でね、ちょっとでも汗かいたら着替えるの。めんどくさいです。でも、この小さなことが体調を大きく変えます。
冷えが身体に入ってくると、風邪ひくのもそうだけど、一気に疲れるんだよな。
荷物増えるけど、みんなも会社に1枚着替えを置いとくといいよ。コットンやシルク、ガーゼなんかの気持ちいい昔ながらの布地が身体を冷やしませんよ。

ボケ老人を超える

うちの母は、孫の顔を1日も長く見るため、悪くなった股関節のリハビリや、目の病院などメンテナンスいっぱい。

で、

母→今日はボケてられへんわ!!色んなこと忘れるからちゃんと思い出すようにせなあかんねん!
あれなんやった?あのー、金色の女の人が頭傾けて…

この辺で私の頭の中は答えを探し始めて、答え言いそうになってた。

あのー、クリス。クリスちゃうな。
えー、トンなんとか。ちゃうな。
えー、なんやったかいなー。

この辺で私の頭の中の答えが消える。
あれ?私まで忘れたやんかー!で、2人で思い出す。で、私はすぐ出てきて、クリムトやろ。

母→そそそ。クリムソン。

私→ほんで、なんでクリムト思い出さなあかんの?

母→あの金色のクリムソンのなんかなんやったかいなーと思ったから、思い出したかったのよー。

私→ってか、ソンって言うてない?
      クリムソンって誰やねん。

私は笑いが止まらず、シュンシュン落としかける。

ボケ老人超えとるやないか。
忘れる前に、元々知らんやんけ!と突っ込みましたが、こわい。元々知ってたみたいにボケたふり。




みんなへおすすめ 本、いろいろ



アミちゃんシリーズ3冊です。この本で愛を感じてくださいね。まるちゃんの絵だけど、絵だけね。

作者は違うよ。





年齢関係なく、女性なら絶対読むべし。

男性が読んでもいいけど、ほんまに人間として読んで欲しい1冊です。



このお塩以外に食べれなくなるほど美味しい。っていうか心に届くミネラルです。

 

おにぎり注意!食べ過ぎてしまうほど美味しいから。食材の旨味を存分に引き出してくれます。

スタジオでも置いてますが、ラクナール。

笑けるネーミング。でも、ほんまにラクナール。

やばいぜよ。

使用方法は必ずyokoに聞いてね。

おなかへっ込みまっせ。後ろ普通に振り向けまっせ。



一気に読んじゃった!

目に見えている世界だけじゃないんだよなー。


私タロットとか無理なんです。でも、ユニコーンやばい。

すっごい助けてくれます。やったことない人はyokoに聞いてね。おもしろいよー。



これで病院さよなら。

薬さよなら。

子供でも飲めちゃうよ。


ビワの凄さは言葉にできない。

日本がビワの木だらけになればいいのに。




私ね、テレパシーできるねん。

これ。それです。


パウロ コエーリョさんの本はすべて読みましたよ。大事なことって変わらず残るんだよねー。