神戸市須磨区 名谷駅徒歩3分

*karuna yoga*studioのyokoです。

「なりたい自分になる」なんていう言葉が流行りましたね。ヨガは「何かになるためのもの」ではありません。

 

自己との「対話」のために、マットに上がり日々練習します。そしてそのたび「自分自身に気づく」のです。「本来の姿、本来の場所、本来の感性を思い出す」のです。ヨガは「本当の純粋で自然な自分に戻る道」のようなものです。練習のたび邪魔をしようとする心を静かにし、本来の輝きが眩しすぎて目を閉じそうになる心身の扉を開きます。なつかしい古い自分を手放していく作業です。だからゆっくりがいいのです。じんわり味わうように向き合っていきます。

 

 

ヨガには「冷え」「慢性疲労」「不眠」「生理不順」「肩こり」「腰痛」「うつ」など、様々な心身の不具合を改善します。ですが、「治療」ではないのです。マットの上に大地に根をおろすように足を強く立てる自分に気づき、そんな自分の脚を、身体を愛おしく感謝し、両手いっぱいに広げた胸で大きな呼吸ができる自分に気づき、そんな新しい呼吸を受け入れた自分の勇気に感動し、そうやって当たり前のようで、当たり前でない自分に気づくと、もうね、感謝でしかないわけ。

もちろん生徒さんによって、学びには段階があります。一足飛びに「悟り」「解脱」を目指すような練習ではなく、各個人にクラス後、「練習記録」をつけていただき、交換日記のようにやりとりをしています。うまくいく日もあれば、そうでない日もある。そんなみなさんの純粋で、正直な声を毎回受け止め、次のクラスに繋げています。10歳から73歳まで、学生さん、主婦、社会人、妊婦さん、親子で、夫婦で、ご家族で、いろんな方が通ってくださっています。
そもそも「他の方と同じように動けない」それでいいと考えています。それぞれの方が、ご自分自身とそれぞれの気づき、「対話」を行える場である以上、私は身体能力などは一切求めていません。
そうやって、「なにかになろう」「何か能力をつけよう」「資格を取りたい」などのためにマットに上がるものではなくなると、ただただ「いま」に「感謝」し、「喜び」に満たされます。自分が自分を「愛する」ということを体感するのです。なぜ生きているのか?なぜ生かされているのか?という意味を知るのです。
そんな時間や空間を作りたくて、自分のスタジオで細々とハタヨガをお伝えしています。練習のたび生まれ変わったように、虹や流れ星を見つけた時のような生徒さんの表情を見ると、それだけでこの場にいさせてもらえる感謝が溢れてきます。スタジオオープンし、ハタヨガをお伝えし始めて、そんな10年をずっと過ごしてきました。
ヨガは日々発見だらけです。私にとってのライフワークです。これからの10年もずっとワクワク過ごすことでしょう。自分自身、これからも生きていくこと自体がとても楽しみです。ヨガに出会えたことは必然だったのだろうと思います。運命っておもしろいです。
代表 三木陽子
神戸市須磨区在住。27歳の時、ハタヨガに出会う。
32歳、自己スタジオを神戸にてオープン。
43歳、初出産を経験する。
食事と身体の関係についての研究が趣味です。そのほかにも、洋裁、音楽、ものを書くこと、ハワイの海で浮く、自分をリセットする時間を大切にしています。

 

下のラインアットに登録してね。

日々の練習方法や臨時休業のお知らせもこちらで送信します。

一斉送信されてきますが、返信はすべて各個人のやりとりになるので、安心してご利用ください。

みんなにお役に立つ情報を配信していきます!

一般アカウントは@jun9380gですよ。ラインで探してね。

友達申請してくださいね。
http://line.me/ti/p/%40jun9380g

 


yoko yoga class

 

無料体験などは実施しておりません。
10月クラス
6(日)10:00〜11:30 残席2
20(日)10:00〜11:30
 
11月クラス
3(日)10:00〜11:30
17(日)10:00〜11:30
 
12月クラス
1(日)10:00〜11:30
15(日)10:00〜11:30
29(日)10:00〜11:30
 
三木俊彦による「養生クラス」気功クラスを、普段ご利用の回数券に500円プラスで参加可能です。ぜひこの機会に参加し、体感してください。きっとヨガがよく理解できるようになったり、不思議な世界が広がることでしょう。

初心者のクラスは、水曜です!

基礎のクラスです。
初心者の方向けとなります。

日時;毎月2回水曜日、10時から11時半
場所;名谷スタジオ(神戸市営地下鉄名谷駅より徒歩3分)
参加費;4000円/1クラス
定員;5名
ご予約;ラインアットにご登録の上、ご連絡ください。
対象者;どのような方にもご参加いただけます。男性の場合、ご紹介に限ります。

 

クラス日程

10/2.16.30

11/13.27

12/11.25




三木俊彦による「養生功」クラス

大好評のため、火曜日19時から20時半、開催します!

参加費2500円(ヨガのハンコでも参加できるよ。1ハンコ+500円ね)

 

火曜は、19時から20時半

 

月1回の土曜クラスは、14時から15時半です。

 

 

寝転がったりもするので、スカートでない方がいいです。もちろんお着替えもできます。

親子での参加や、ご家族、友人との参加もいらっしゃいます。

 

開催スケジュールやご予約は、こちらからどうぞ。


 

セサミオイルなどのご購入もできるので、クラスの時に三木くんに聞いてくださいね。


special class

なおこさんによるアレクサンダーテクニックです!

今回の帰国に合わせて、日程確保できました!!しかも、年内に2日、年明けに2日!!最高でっす。

ぜひこの機会に、直接なおこさんの手から「愛」を「ただここにあること」を「ただここにある心地よさ」を体感してください。

 

場所;名谷スタジオ

参加費;12000円

日程;11月30日土曜日(午後残席1枠)

   12月1日日曜日(満席です。ありがとうございます。)

 

    1月11日土曜日(午後残席2枠)

    1月12日日曜日(午後残席2枠)

 

すでにお申し込みが多数ですので、ご連絡お早目にどうぞ。

参加費は当日までにyokoまでおつりなきようお渡しくださいませ。お会いできない方は、振込みでも大丈夫です。どうぞよろしくお願いいたします!


*yoko blog*

2009年から2016年のブログはこちらからどうぞ。

水曜組

今朝は水曜クラス、水曜組でした。
初心者クラスとしてますが、別に運動量が少ないわけではないので、がっつり動きます。

その前にね、痛みや悩みや動きの悪いところ、不具合を直そうとする方いますね。もちろん治したい。その気持ちはわかりますが、原因そこちゃうねん!と何回もここでもお伝えしてます。
症状としてそこに出るねんけどね。

稼働すべき場所がうまく動いてないから、動くべきでないところに負荷がかかって故障してるって場合めちゃくちゃあります。
なので、腰痛いからって、腰回りをめっちゃ鍛えたりせんといて下さいね。余計にウエスト周りがカチカチになって、何が原因だったとしてももう動けない…って縺れた糸みたいにほどけなくなりますから。
どんなことでも一度聞いてみてください。
別の視点から見えるだけで、なーんや、ほんなことかぁと楽になることもあるもんです。

今朝は足の親指の影響力や、呼吸の力を感じれたと思います。歩きやすくなったり、立ちやすくなったりするだけでなんだか人生変わった気がしたりします。おもしろいよね。


神戸は大丈夫でしたね

台風はみなさん大丈夫でしたか?
神戸は何なく過ぎちゃいましたね。
うちの妹は避難してます。無事なんですが、今後も心配です。東京のみなさん気をつけて下さいね。

昨日まで石垣に家族で行っていました。
こないだ行ったところだったんですが、同じところに弟家族も一緒に行けてとても楽しい時間でした。

シュンシュンがいなかったら、こんなことしなかっただろうなーがいっぱいです。新しい世界で、新しい経験がいっぱいで楽しいですよ。

帰りの日が台風の前で無事帰れましたが、ズレて石垣入りして、帰りが別になってた弟たちの帰りの手配に頭使いまくって疲れましたが、おねーちゃんなので、こういうのやるの癖なんですよねー。なんとか代わりの席も取れて明日には帰れそうです。
家族みんなが元気でいるだけで、ほんとにありがたいなぁとそればかりです。
気圧が低かったり、気温が一気に下がったりで頭が痛くなりやすいね。そして、旅行から帰って磁場が変わったり、環境の変化に頭と心がわさわさするので、帰ったらとにかく窓全開で気を入れ替え、掃除機かけて、洗濯回して、手足をじっくり動かして1時間半ほど動きます。疲れてるんだけど、一踏ん張り。これをすると、じんわり汗をかき、頭と心が落ち着いて、統合し、リラックスします。
その間に炊いておいたごはんとお味噌汁を作り、冷凍しておいたお魚やお肉で料理。みんなでゆっくり食事。そして、そのあとゆっくりお風呂に入り、例の呼吸やるとね、速攻で寝れるのと、眠りの深さが違ってくるんだ。
一晩寝たらスッキリです。
たくさん海で泳いだので筋肉痛だわさ。

しあわせだなー

今朝もクラスでした。
来てくださったみなさまありがとうございました。なんかね、クラス始まる前にみんなの近況や気づきなんかをお話し聞くんだけど、それぞれに失敗したり、チャレンジしたり、発見したり、もうね、しあわせだね。
そんな話できる場所って最高です。
事実は小説より奇なり。なんて言う?言うとしよう。言うけど、ほんとそうだね。
ほんとの話っていうか、実際の経験の話ってほんと面白い!みんながどんどん幸せになっていっててね、すごいよねー。 

些細なことなんだけど、すっごい発見だらけなんだよね。そんなこと共有できるって、あー、しあわせ。ほんとしあわせ。

ここに来てくれてるみんなに出会えてることが奇跡だと毎回痛感する。ありがたいしかないわ。
駿くんも平和に過ごさせてもらえて、2人で帰り道ヘラヘラしてます。
夕方まで畑の畝の間でくつろぐ人たち。

おまたせー!!!

どんだけー!待ったでしょうか。
愛用してるセサミオイル が欠品しててさ、なかなか輸入されなかったのね。やっと買えたよ。みんなのもついでに買ったのでよかむたらどうぞ。
再来週にはスタジオに運べそう。
おまたせ、おまたせ。

尿もれ

こないだね、薬局にトイレットペーパーなどの買い出しに行ってたの。そしたら、驚き満載。
女性用の、しかも若い人用のオムツの種類多いというか、絶賛発売中!って感じで表にたくさん出てました。
昔はそれこそご病気などで、お困りの方に限ってって感じであまり目にすることもなかった。しかも表に置いてあるなんて見たことない。
ローライズジーンズでも大丈夫!みたいなね。
クラスや街でたまたま話した方などでも、低年齢での老化の多さに驚く。そして、そんなもんっていうか、困ってるんだけど、どこに相談していいかわからないし、治るなんて思ってなくて、もう仕方なくて、このままが当たり前だと思ってる方も多い。

尿もれだけでなく、ホルモンのバランスが不安定になったり、下腹部だけ異常に飛び出てたりね、なんでそんなことなるーん!って思ってる方ぜひクラスにいらしてくださいね。
骨盤底筋の筋肉の問題だけじゃないんだ。
骨盤内の血流の悪さもあるの。
効果的に足腰を使いホッコリするだけでも変化は出ます。いろんなことがガラリと変わるんだよ。
まだまだこれから!ってワクワクするから、諦めないでね。

深い眠りのために

さーて、今朝も水曜クラスでした。
今月はいくつか呼吸についてお話しもしてます。
秋の夜長といいますが、眠れない夜は辛いですね。そんな方にとても効果的なんです。
日曜のクラスでもお伝えしますね。
かなり使えるので、ぜひ練習して下さいね。




みんなへおすすめ 本、いろいろ




アミちゃんシリーズ3冊です。この本で愛を感じてくださいね。まるちゃんの絵だけど、絵だけね。

作者は違うよ。





年齢関係なく、女性なら絶対読むべし。

男性が読んでもいいけど、ほんまに人間として読んで欲しい1冊です。



このお塩以外に食べれなくなるほど美味しい。っていうか心に届くミネラルです。

 

おにぎり注意!食べ過ぎてしまうほど美味しいから。食材の旨味を存分に引き出してくれます。

スタジオでも置いてますが、ラクナール。

笑けるネーミング。でも、ほんまにラクナール。

やばいぜよ。

使用方法は必ずyokoに聞いてね。

おなかへっ込みまっせ。後ろ普通に振り向けまっせ。



一気に読んじゃった!

目に見えている世界だけじゃないんだよなー。


私タロットとか無理なんです。でも、ユニコーンやばい。

すっごい助けてくれます。やったことない人はyokoに聞いてね。おもしろいよー。



これで病院さよなら。

薬さよなら。

子供でも飲めちゃうよ。


ビワの凄さは言葉にできない。

日本がビワの木だらけになればいいのに。




私ね、テレパシーできるねん。

これ。それです。


パウロ コエーリョさんの本はすべて読みましたよ。大事なことって変わらず残るんだよねー。