神戸市須磨駅から徒歩8分

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練習日は、毎週日曜日。(6月6日、13日、27日 7月4日、18日、25日 8月1日、8日、22日

10:00〜11:30

 

チケットの方は1はんこ

都度払いの方は2500円です。

*karuna yoga*studioのyokoです。

「なりたい自分になる」なんていう言葉が流行りましたね。ヨガは「何かになるためのもの」ではありません。

 

自己との「対話」のために、マットに上がり日々練習します。そしてそのたび「自分自身に気づく」のです。「本来の姿、本来の場所、本来の感性を思い出す」のです。ヨガは「本当の純粋で自然な自分に戻る道」のようなものです。練習のたび邪魔をしようとする心を静かにし、本来の輝きが眩しすぎて目を閉じそうになる心身の扉を開きます。なつかしい古い自分を手放していく作業です。だからゆっくりがいいのです。じんわり味わうように向き合っていきます。

 

 

ヨガには「冷え」「慢性疲労」「不眠」「生理不順」「肩こり」「腰痛」「うつ」など、様々な心身の不具合を改善します。ですが、「治療」ではないのです。マットの上に大地に根をおろすように足を強く立てる自分に気づき、そんな自分の脚を、身体を愛おしく感謝し、両手いっぱいに広げた胸で大きな呼吸ができる自分に気づき、そんな新しい呼吸を受け入れた自分の勇気に感動し、そうやって当たり前のようで、当たり前でない自分に気づくと、もうね、感謝でしかないわけ。

もちろん生徒さんによって、学びには段階があります。一足飛びに「悟り」「解脱」を目指すような練習ではなく、各個人にクラス後、「練習記録」をつけていただき、交換日記のようにやりとりをしています。うまくいく日もあれば、そうでない日もある。そんなみなさんの純粋で、正直な声を毎回受け止め、次のクラスに繋げています。10歳から73歳まで、学生さん、主婦、社会人、妊婦さん、親子で、夫婦で、ご家族で、いろんな方が通ってくださっています。
そもそも「他の方と同じように動けない」それでいいと考えています。それぞれの方が、ご自分自身とそれぞれの気づき、「対話」を行える場である以上、私は身体能力などは一切求めていません。
そうやって、「なにかになろう」「何か能力をつけよう」「資格を取りたい」などのためにマットに上がるものではなくなると、ただただ「いま」に「感謝」し、「喜び」に満たされます。自分が自分を「愛する」ということを体感するのです。なぜ生きているのか?なぜ生かされているのか?という意味を知るのです。
そんな時間や空間を作りたくて、自分のスタジオで細々とハタヨガをお伝えしています。練習のたび生まれ変わったように、虹や流れ星を見つけた時のような生徒さんの表情を見ると、それだけでこの場にいさせてもらえる感謝が溢れてきます。スタジオオープンし、ハタヨガをお伝えし始めて、そんな10年をずっと過ごしてきました。
理屈やないねん!直感を開きにいらしてください。
その直感はあなたを無限の可能性に必ず連れて行ってくれます。ヘラヘラ何も求めずいらして下さい。


ヨガは日々発見だらけです。私にとってのライフワークです。これからの10年もずっとワクワク過ごすことでしょう。自分自身、これからも生きていくこと自体がとても楽しみです。ヨガに出会えたことは必然だったのだろうと思います。運命っておもしろいです。




代表 三木陽子
神戸市須磨区在住。27歳の時、ハタヨガに出会う。
32歳、自己スタジオを神戸にてオープン。
43歳、初出産を経験する。
食事と身体の関係についての研究が趣味です。そのほかにも、洋裁、音楽、ものを書くこと、ハワイの海で浮く、自分の直感を大切にしています。

 

下のラインアットに登録してね。

日々の練習方法や臨時休業のお知らせもこちらで送信します。

一斉送信されてきますが、返信はすべて各個人のやりとりになるので、安心してご利用ください。

みんなにお役に立つ情報を配信していきます!

一般アカウントは@jun9380gですよ。ラインで探してね。

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yoko yoga class


クラスの内容は、ほぐし、呼吸法の練習、アサナの練習、瞑想となります。

毎週日曜日。(6月6日、13日、27日 7月4日、18日、25日 8月1日、8日、22日)

10:00〜11:30


回数券10回券 20000円(有効期限なし)
一回ずつのお支払いの方 2500円


無料駐車場ございます。
ご予約の際、必ずお伝えくださいね。ご案内します。

 

 

 

妊婦さん、回復期などそれぞれの体調はご予約時に必ず教えてください。参加される方は、いつも通り入室前に手洗いうがいなどお願いします。発熱があればおやすみして下さい。
ご予約方法は、下記のラインアットに登録していただき、ラインでご連絡くださいませ。
ラインアットは、私からの一斉送信もできますが、その文面に返信してくださったものは、個人のやりとりとなりますので、他者に読まれることはありません。
もし、ラインアットの登録など、不具合のある方は、こちらから、ご予約、ご連絡くださいね。
24時間以内に必ず返信しておりますので、24時間以内にこちらから返信がない場合は、メールボックス内のゴミ箱、迷惑メールなどご確認くださいね。



special

2021年3月須磨区潮見台のスタジオ再オープンします。

潮見台は、静かな住宅街です。お庭を見ながら練習します。

お着換えのお部屋ございます。

駐輪、駐車場(最大8台)完備。

駅から徒歩8分(山道なので、お帰り道は下りとなり、5分ほどで帰れます。笑)

いままでのチケットそのままご利用できます。

 


*yoko blog*

夢が叶った日

馬に乗りに行くようになったわけですが、ここまでもいろんなタイミングで馬に乗っていました。

でもね、ただ乗ってきただけだったんだ。旅行中とかね。

いつかって思ったままここまで来てて、なんかうまいことめちゃくちゃ破格で4回コースを受けれたんです。なんせ、レッスンなわけ。1回目はとにかくうれしくて、ただ触れ合う。歩いたり、少し走ってみたり。めちゃくちゃ体軸ができ、(1回で!!)日常の呼吸がすっごく楽になりました。憑き物取れたみたいに。先生がすごっく良くて、難しいこと言わないけど、めちゃくちゃ的確に指摘してもらえます。全身の細胞がぴやーーーーー!!です。

 

で、2回目。

前回の復習が「頭」ばっかりになり、全然ついていけなくて、とにかく立てない。なんせできなくて、でも、最高に楽しくて、意味わからんところ力んで汗だくで帰ってきた。それでも先生がいいので、駆け足まできました。

 

で、今回3回目のレッスン。

前回までの馬と違って、競走馬だった馬に乗せてもらえました。すごくね?

めちゃくちゃ乗り心地がいいの。これは相性みたいね。あと、慣れてきたのもあるみたいだけど、でも、やっぱりしっくりくる馬でした。

毎回すごい褒めてくれるけど、できた分またすごい挑戦させてくる先生で。いちいち燃えます。でも私もそれをやり倒すので、先生も燃えてきて、2人でええ感じにテンション高いです。みんな静かやのにね。ほんま楽しい。レッスン受けるって大事ね。学ぶって大事。

いろんな気づきが大きく可能性を広げてくれました。

 

でね、1回目のレッスンで「なんで馬乗りに来たんですか?」って聞かれた。ゴールは何ですか?なにかに憧れているのですか?って。海外の海岸を走りたいとか、暴れん坊将軍になりたいとかって聞かれた。

そのときは「馬がこの世で1番好きなんです。自分の子にも馬の字を付けたいほどです。」「ただ馬に乗っていたいんです」「馬乗るのが夢でした」って。でさ、そしたらさ、これ「夢叶っちゃった」わけよね。

あ、次考えていいんだ。ってわくわく。

 

でも、海岸走りたいわけちゃう。暴れん坊将軍はもうなってる。

なんやろ?

しばらくわくわく考えてたら、出ました。夢が。

これって大事やね。

夢のその先をイメージするとね、なんでこれやりたいのか?がブレないで済むし、いらないことに気が散らない。すごく自分に集中しやすいわ。

私の夢が叶ったらまた報告しますね。ぬひひひひひひ。

 

あなたの夢はなんですか?

 

 

 

こころのそばに。

毎週楽しみにしてる日

馬乗り初めて体調が良過ぎる。なんなんだ!
ほんまにすごいパワーもらえるし、気づきのレベルがヤバすぎる。
今朝は初めて乗らしてもらった馬だったんだけど、元々レースに出てた馬で動きがすごくダイナミックなのに、私は相性が良くてめっちゃ乗りやすかった。
あー、毎日乗っていたいわ。
サトノジューオーなんだ。
別名、佐藤二郎さんと呼ばれてる…
また乗れますように。


心のそばに。

パクチー巻き

ご飯のことばっかり考えてる毎日。
自分のご飯だけの時も、食べたいものを食べたいので、というより、作りたいもの作りたい。料理の時間が大好きなので、なに作ろっかなぁ。って。上手ちゃうけどな。好きやねん。

で、駿太朗さん。野菜ほぼ食べません。
でも、食べて欲しかったりもする。
時期が来ればたべるんやろけど、揚げ物しか食べないので、ほんと考える。
たまごも食べないから、お弁当マジで大変。
そんな彼もYouTubeの影響か、キャラクターのオムライスを作ってくれ!って事だったので、チャーハンにニンジンやブロッコリー、ベーコン、玉ねぎ、いっぱい混ぜてみたら、あっという間に完食してくれた。食べるの難しそうやったけど。

とにかく食感が大事で、カリッとしてないとあかんねん。
せやから揚げ物になるんやけど、コロッケみたいに中がグニャッとしたらこれもあかんねん。めちゃくちゃめんどくさいやろ。

最近のハマりものは、ダージーチキン。味付けはうちの唐揚げの味やけど、胸肉を5ミリくらいまで叩いて伸ばしてフライパンいっぱいに広げて揚げるねん。カリカリでめちゃくちゃ美味しい。私と同じ大きさ食べます。

でね、それやとお野菜ないからと考えててん。
ってか、パクチー食べたすぎて思いついてんけど、パクチーありとなしを作ってみた。
春巻きの中に、大量のパクチー、きのこ、ミンチ、春雨、ニンジン、キャベツとか炒めたやつ入れてん。もちろんグニャッとならないように、駿太朗さんのは、細巻きにしてカリカリです。
最強にうまい。
昨日はみんなでお庭で夕食食べたら、めちゃくちゃ楽しくて、いい時間でした。
明日はねー、キャベツとえのきとささみとチーズ、大葉ありなしで作ってみようかなぁ。あー、ワクワク。
みんなはなに入れる?

なんでも食べない子のおかげで毎日いっぱい考えさせてもらって、毎日ビクビクチャレンジ。
失敗の日は、ごはん、納豆、じゃこ、きのこのお味噌汁、もすく。これを常備してます。白米大好きさんなので、パスタ作ってもご飯食べます。うどんにごはん超えてます笑。
めちゃくちゃ健康に育ってくれてるだけでありがたい。

こころのそばに。

こないだね

馬に乗るようになって、全ての流れがぴやーん!です。
生きてるだけで嬉しなってもて、ずっとニヤニヤ。
ようちえんの送り迎えで、会うお母さんに、

ようこちゃんてさぁ、いっつも小学生みたいよね。

って言われた。
夏に向かってじわじわと日焼けして、ずっとニヤニヤしてて、何がそんな嬉しいねん!って。

もうさ、夏なだけで嬉しい。
ほんま小学生やな。

あ、これは真面目な話。
鬱で苦しい方もいるでしょ。
陽に当たってみ。
ただただ陽に当たり。
地球のパワーってすごいで。宇宙のパワーってすごいねんで。ビタミンDが心まで元気にしてくれんねん。
そんなこと越えて、自分を小さくしてるスイッチ切ってくれる太陽。

ただやで。
やってみてちょ。
1人ででけへんにやったら、うち来なはれ。
ヨウコリゾートで水浴びしよ。
待ってんでー。


こころのそばに。

昨日もありがとうございました

さて、最近のクラスではヨガ教えが繋がる繋がる。
そして、私は日常的にシンクロが起こりまくっていて、ほんとにしあわせがヤバい。
なんなんだ?!

ま、たまにこういう時あるけど、今回ヤバい。
クラスでもお話ししてますが、瞑想はやればやるだけ効果が出るという言葉は違って、やればやるだけ開ける。ほんとに。あとはね、その見えたチャンスを掴むだけ。
瞑想ってすごいのよ。

なにか効果を出そうとしてやることちゃうねんけどね。
チャンスを掴むって言うだけど、もう手の中にあるねん。
でもね、瞑想してる人と瞑想してない人違いは、してない人は手の中にすでにあるその事実が怖くなって、あえて手放してる人もおる。わかるかなぁ。

本当の自分もそうやねん。瞑想してるとね、その自分が一瞬でも見えた時これや!絶対これ!って確信する。
あとは、ブレないようにするんじやなくて、ブレてんな〜って眺めたり、真掴んだりするだけで、乗りこなせるようになっていく感じ。自転車とおんなじや。

おもろいなぁ。
また来週もお待ちしてます。


心のそばに。

あー最高

あー、最高の1日。
朝から大雨。車の運転で前が見えないほどの大雨。
でも、屋根があるから大丈夫な乗馬の日。
あー、最高の日。
久々の馬。
やっぱり馬は美しい。
見てるだけで幸せになる。

駆け足の練習です。
マジむずい。
マスクでメガネ曇る曇る。
マスク外した途端ずっとニヤニヤがバレて、何がおもろいねんと言われそうですが、ほんまに幸せな時間。
馬最高。

練習あるのみ。
身体が忘れてたことがどんどん思い出してきて、今回はなかなか上手いこと終われたな。まだまだやけど。
こんな楽しいことほかにもいっぱい欲しくなる。
出来ても出来んでもずっと笑てんねん。
汗だくで、装備外して、自分の靴履いたら、もう膝ガクガクや。すごい体力使うなぁ。おもろ。
来週まで妄想トレーニング。

そのあとね、大好きなみわこさんとベトナム料理。
最高の1日だわ。
またまた時空越え。
時間がなんぼあっても足りんな。


毎日馬乗りたい。
馬で生活したい。
ずっと馬といたい。
あー、しあわせ。


心のそばに。




みんなへおすすめ 本、いろいろ

毎日少しづつほぐしておくと、どーんと疲れが溜まることもなく、日々が快適ですよ。安くなってなので、載せてみた。


お酢ね。胃が弱い人はいっぱい飲まないでね。

うんこ出にくい方には特にお勧め。お腹がスッキリします。私はこころのモヤモヤにもお酢がいいと思っているので、よく飲みます。ほんとにスッとするよ。

とにかく美味しいので、飲みすぎないでね。

子供さんにもいいよ。


この本読んで!すっごいシンプルにすべきことがわかるから。やりたいことが明確になると、いらないものは自然と手放してるもんです。



世の中の悪者を探したいんじゃなくてね、知ることの大切さを学びました。これはすごくわかりやすくて、自分の体調不良の原因だということもよく理解できますよ。




アミちゃんシリーズ3冊です。この本で愛を感じてくださいね。まるちゃんの絵だけど、絵だけね。

作者は違うよ。





年齢関係なく、女性なら絶対読むべし。

男性が読んでもいいけど、ほんまに人間として読んで欲しい1冊です。



このお塩以外に食べれなくなるほど美味しい。っていうか心に届くミネラルです。

 

おにぎり注意!食べ過ぎてしまうほど美味しいから。食材の旨味を存分に引き出してくれます。

スタジオでも置いてますが、ラクナール。

笑けるネーミング。でも、ほんまにラクナール。

やばいぜよ。

使用方法は必ずyokoに聞いてね。

おなかへっ込みまっせ。後ろ普通に振り向けまっせ。



一気に読んじゃった!

目に見えている世界だけじゃないんだよなー。


私タロットとか無理なんです。でも、ユニコーンやばい。

すっごい助けてくれます。やったことない人はyokoに聞いてね。おもしろいよー。




ビワの凄さは言葉にできない。

日本がビワの木だらけになればいいのに。




私ね、テレパシーできるねん。

これ。それです。


パウロ コエーリョさんの本はすべて読みましたよ。大事なことって変わらず残るんだよねー。