神戸市須磨区 名谷駅徒歩3分

*karuna yoga*studioのyokoです。

「なりたい自分になる」なんていう言葉が流行りましたね。ヨガは「何かになるためのもの」ではありません。

 

自己との「対話」のために、マットに上がり日々練習します。そしてそのたび「自分自身に気づく」のです。「本来の姿、本来の場所、本来の感性を思い出す」のです。ヨガは「本当の純粋で自然な自分に戻る道」のようなものです。練習のたび邪魔をしようとする心を静かにし、本来の輝きが眩しすぎて目を閉じそうになる心身の扉を開きます。なつかしい古い自分を手放していく作業です。だからゆっくりがいいのです。じんわり味わうように向き合っていきます。

 

 

ヨガには「冷え」「慢性疲労」「不眠」「生理不順」「肩こり」「腰痛」「うつ」など、様々な心身の不具合を改善します。ですが、「治療」ではないのです。マットの上に大地に根をおろすように足を強く立てる自分に気づき、そんな自分の脚を、身体を愛おしく感謝し、両手いっぱいに広げた胸で大きな呼吸ができる自分に気づき、そんな新しい呼吸を受け入れた自分の勇気に感動し、そうやって当たり前のようで、当たり前でない自分に気づくと、もうね、感謝でしかないわけ。

もちろん生徒さんによって、学びには段階があります。一足飛びに「悟り」「解脱」を目指すような練習ではなく、各個人にクラス後、「練習記録」をつけていただき、交換日記のようにやりとりをしています。うまくいく日もあれば、そうでない日もある。そんなみなさんの純粋で、正直な声を毎回受け止め、次のクラスに繋げています。10歳から73歳まで、学生さん、主婦、社会人、妊婦さん、親子で、夫婦で、ご家族で、いろんな方が通ってくださっています。
そもそも「他の方と同じように動けない」それでいいと考えています。それぞれの方が、ご自分自身とそれぞれの気づき、「対話」を行える場である以上、私は身体能力などは一切求めていません。
そうやって、「なにかになろう」「何か能力をつけよう」「資格を取りたい」などのためにマットに上がるものではなくなると、ただただ「いま」に「感謝」し、「喜び」に満たされます。自分が自分を「愛する」ということを体感するのです。なぜ生きているのか?なぜ生かされているのか?という意味を知るのです。
そんな時間や空間を作りたくて、自分のスタジオで細々とハタヨガをお伝えしています。練習のたび生まれ変わったように、虹や流れ星を見つけた時のような生徒さんの表情を見ると、それだけでこの場にいさせてもらえる感謝が溢れてきます。スタジオオープンし、ハタヨガをお伝えし始めて、そんな10年をずっと過ごしてきました。
ヨガは日々発見だらけです。私にとってのライフワークです。これからの10年もずっとワクワク過ごすことでしょう。自分自身、これからも生きていくこと自体がとても楽しみです。ヨガに出会えたことは必然だったのだろうと思います。運命っておもしろいです。
代表 三木陽子
神戸市須磨区在住。27歳の時、ハタヨガに出会う。
32歳、自己スタジオを神戸にてオープン。
43歳、初出産を経験する。
食事と身体の関係についての研究が趣味です。そのほかにも、洋裁、音楽、ものを書くこと、ハワイの海で浮く、自分をリセットする時間を大切にしています。

 

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yoko yoga class

 

月に2回のクラスでしたが、少し回数を増やしてクラスをご提供できそうです。
そして普段のヨガクラスの前に、「ほぐしのクラス」開講!絶対後悔させませんよ。ヨガの効果めちゃくちゃ感じていただけるようになりますので、おたのしみに!
どちらかのクラスのみの参加も可能です。
生理中は、「ほぐしのクラス」のみ参加してくださいね。暖かい格好で参加して下さいね。ほぐしだけでも汗だくになる方いますので、お着替えお持ちくださいね(パンツや下着も着替える方がいいよ)
 
お時間と料金
ほぐしのクラス 9:30から10:10 1はんこ(2000円)
ヨガクラス  10:15から11:30 1はんこ(2000円)
 
満席の場合は、キャンセル待ちとなります。
 
 
※4月
5(日) ほぐしのクラス(残席 )、ヨガクラス(残席 )
12(日)ほぐしのクラス(残席 )、ヨガクラス(残席 )
19(日)ほぐしのクラス(残席 )、ヨガクラス(残席 )
26(日)ほぐしのクラス(残席 )、ヨガクラス(残席 )
 
*5月
10(日)ほぐしのクラス(残席 )、ヨガクラス(残席 )
17(日)ほぐしのクラス(残席 )、ヨガクラス(残席 )
24(日)ほぐしのクラス(残席 )、ヨガクラス(残席 )

 




special class

なおこさんによるアレクサンダーテクニックです!

次回の帰国に合わせて、日程確保できました!!

ぜひこの機会に、直接なおこさんの手から「愛」を「ただここにあること」を「ただここにある心地よさ」を体感してください。

 

場所;名谷スタジオ

参加費;12000円

日程; 5月9日土曜日 満席ありがとうございます。

    5月10日日曜日 満席ありがとうございます。

 

 

参加費は当日までにyokoまでおつりなきようお渡しくださいませ。お会いできない方は、振込みでも大丈夫です。どうぞよろしくお願いいたします!


*yoko blog*

2009年から2016年のブログはこちらからどうぞ。

ROLANDさま

なんかね、YouTube見てたら、たまたま出てきた映像で、初めてROLANDさまという人を知りました。
おもしろいね。

でね、なんかこないだからめちゃくちゃストレスが多くて、いろんなことを考えてたんだけど、なんか後一歩抜け出せなくて、モヤモヤ気持ち悪くて、友人たちにかなり支えてもらってたんだけど、ROLANDさまの一言でダーっと繋がったよ。

やまない雨はない。は、なんて受動的な言葉なんだって話で、言われてみたらそうだね。雨雲待ってんじゃねーよ。なんだよね。

ROLANDさまと 曰く、
やまない雨があるなら、その雲の上を行け!

これだな。
ハッとして、イメージしただけで、ポイーンと抜け出ました。いろんなこと閃いて、ほんとどーでもよくなった。
ぬひひひひ。えーこといっぱい思いついたーん。

ありがとうございます

3月もクラスを終えることができました。
途中二週抜けるという事態があり、大変ご迷惑をおかけし申し訳ありませんでした。

自分がなかなか病気にならないので、貴重な体験でした。こんなにも気持ちでやられるんか…とか、治すぞ!の気合いが奮い立たせる生きる力とか、いろんな方のお言葉や、ほんとにたくさんことを感じ、駿太朗の40度の経験もやっぱり食事やな。と改めて気合いが入りました。

クラスでは瞑想法というより。導入っていうのかなぁ、リラックスするとはどういうことなのか?go insideってどういう状態なのか?を明確に感じていただけたと思います。ぜひみなさんの生活の中に取り入れてみて下さいね。思い出した時だけでも大丈夫だよ。

そして、呼吸についてのとっても貴重な質問を頂きましたね。言葉を発してもらえてよかった!


呼吸した方が身体が頑張っちゃって力んで、背中や腰が痛くなるんです。やり方間違ってますか?


って質問ね。
これほクラスでもご説明したので、ここでは詳しくしませんが、何に気づくか?ってことがほんとに大事になる。
この方の場合は、呼吸したから力んだんじゃないんだよね。
日々の生活習慣や癖によって、ガチガチに力んだ骨の間に呼吸を無理やり入れようとしても、入らないって力みに気づいたんだよね。だからね、やり方じゃないの。
たくさん吸おうとしないで、吐くこと、ホッとするように吐くことがまず大事。そして、そこからいただける分だけいただくようにする。

ビュッフェと同じ。
お腹を空にして、姿勢を正し、いただける分だけ食べるの。これさ、案外むずかしくね?たくさん並んだ食べ物に目が眩み取りすぎて、食べすぎたり、残したり。

呼吸なんてさ、ただやから、取り放題やろ?
でも、取り放題取ったところで苦しかったら意味ないねん。気持ちよく空になったら、繊細に少しずつ細胞にふつふつエネルギーがみなぎるように吸っていくの。吸いすぎも、吐きすぎも疲労しか残りません。
ちょうどを探す練習。それが呼吸です。

ぜひみなさんもクラスでお伝えしたことを参考に練習してきてね。今年はね、めちゃくちゃ気合い入ってて、やりたいこといっぱいやねん。めっちゃ勉強したいこと出てきたから燃えてんねん。がんばるぜ!


いつもお花が

私はお花が大好きです。
お家にお花を欠かさないのはもちろんなんだけど、散歩に出たり、買い物途中なんかでも、お花があるとそれだけで嬉しい。花束とかでなくていいの。ほんとにただそこにお花があると嬉しいの。

駿太朗も同じように見てるのか、いつもきれいねーって。言葉が発せられるようになってすぐから、きれいなものを見つけると教えてくれます。

きれいなものを目にするとそれだけで深呼吸したくねるというか、ホッとするし、ワクワクする。


姪もいつもお花を見つける。
そして、駿太朗のどこかに挿してくれてる。
今日は公園に咲いてた桜でした。
気づけば胸のポケットに挿してくれてる。
嬉しいよ。
おまけ。
みーちゃんのバービーの靴を履こうとしている駿太朗。
ガネーシャやね。

理由は明日のクラスでお話しするねー。
眠いので寝ます。
おやすみなさい🌙

四つ葉のクローバー

今日ね、姪と駿太朗を連れて、妹と散歩したら、四つ葉のクローバー🍀
なんだかとても幸せな気持ちになりました。
しあわせだね。

毎日しあわせだね。

こんなに心配してるのに

子供って突然おかしくならない?
さっきまで大人しかったのに。
さっきまで言うこと聞いてたのに。
さっきまでちゃんと食べてたのに。

で、こちらは元に戻したくて、注意したり、叱ったり。
でも、元には戻らない。そしてだんだん大きな声になっていく。

せっかく作ったのに!
せっかく来たのに!
せっかく自分の時間できたのに!
こんなに心配してるのに!
こんなにあなたのこと考えてるのに!

爆発寸前までなることもある。そして、爆発もしたりする。

私は今日、暴れ倒し、暴言を吐き、目つきまでおかしくなってる姪を叱った。
すると、半泣きになり、しばらく黙って、静かになり、理解してくれた。

って勘違い。に気づいた。

その直後、ものすごく笑顔になって抱きついて、遊びに来たからだ。その時は打たれ強い奴やなーと思ったんだけどね。

彼女は叱られたことは嫌だったし、悲しかったかもしれないけれど、「向き合ってほしい」というサインをずっと出し続けてたんだ。いい子にすればするほど、大人は手が掛からないから知らない間に放置してしまってる。気持ちを。叱られようが目が向いたことが嬉しいって悲しいことだよね。悪いことした。明日謝りに行こう。

がまんしてることや、聞いてほしいこと、嬉しかったことや、発見したこと、きっとすべての瞬間に伝えたいことがあるんだよね。言葉にならない気持ちがいっぱいあるんだよな。それを見ててほしいんだ。私のことが宇宙で一番好きだと言うてくれる姪。2番はライオンなんどけどね。

静かな子だからいい子じゃないし、大人しいからやりやすい子じゃない。


子育てはほんまにしんどいです。
すべての瞬間にすべてがありすぎるからね。

年齢によっては、ちょっとお茶でもしよか。なんてない。
エンドレスで向き合う。


とにかく疲れるの。
だから脳みそが麻痺してくるっていうか、冷静になるなんて夢の話。ってなるねんね。
だから、瞑想はとても役に立つっていうか、やらずに子育てできる人ほんますごい。


なんでこんなにしてるのに!
せっかくここまでしたのに!
あなたのためにすべてしてるのに!
この気持ちがわからんのか!!


そんな自分の気持ちの押し付けの前に、相手の気持ちはどうなんだろうね。どんなこと感じて、どんなこと考えてるんだろうね。どんなことが不安で、どんなことを聞いてほしくて、どうしてほしいんだろう。って想像だけでもいいからしてみよう。

ってことに気づかせてくれたみーちゃんありがとう。
久しぶりに帰ってきたから、やってあげたいことがいっぱいすぎて、あなたの気持ちを聞くのを忘れてたよ。食べさせてあげたいご飯のことばっかり考えて、一緒に遊びたいことばっかり考えてて、あなたを置いてきぼりにしてたね。
明日はいっぱいお話聞くね。






喜びで溢れる

何年か前見た映像で忘れられないものがある。
ただのテレビ番組だったと思うんだけど、なんか歌手になるためのオーディションみたいなやつ。
音程の線が出てきて、その通りに歌えてるかどうかを競うみたいなやつ。なんで音楽をゲームにするんだろうって不思議な感覚になったのを覚えている。
そのくせ、審査委員みたいな人は、歌心について評価したり、伝えるってことを力説してたり…一体なにがしたいんだろ?って観てたら、1人の高校生の女の子が出てきて、歌い始めた。

もうね、初めでわかるやん。うまいの。
でも、そんな次元やなくうまいねん。
なにこの子?って聴き入ってた。

そしたらね、途中で涙流して熱唱してんねん。
優勝もなんもしてへんし、なに?なんで泣いてるん?緊張してんの?って思ってんけど、そんなんちゃうねん。
涙流そうが熱唱やねん。すごいパワーで、聴いてる方が腹の底からザワザワするほど感動するねん。

あっという間に終わっちゃって、ええもん見たなーと思って、感想みたいなん話してはって、

歌ってることが嬉しすぎて涙が出てきた。ってさ。
それを聴いてくれてるお父さんや家族を見て嬉しくて、それを聴いてくれてるお客さんがいることが幸せで泣いててんて。

そのとき、なんか、これや!ってなりました。この世界や!
生きてる意味はこれや!って。

嬉しすぎて涙が出るほど好きなことをして、それを喜んでくれる人たちがいて、それが世の中に貢献してて、何より自分が一番しあわせなことをやろう。って思いました。

これが逆やったり、そうせなあかんと思い込んでる世界はもうええねん。

逆とは、人の役に立つことをするために頑張って、孤独に踏ん張って、気づいたら自分の幸せが後回し。


そんな世界は喜びの逆の世界やねん。
自然界と逆の世界やねん。

涙が出るほど喜びに溢れる人生を生きよう。
きっとその方がパワフルやし、自然の流れに乗れるはずや。






みんなへおすすめ 本、いろいろ

毎日少しづつほぐしておくと、どーんと疲れが溜まることもなく、日々が快適ですよ。安くなってなので、載せてみた。


お酢ね。胃が弱い人はいっぱい飲まないでね。

うんこ出にくい方には特にお勧め。お腹がスッキリします。私はこころのモヤモヤにもお酢がいいと思っているので、よく飲みます。ほんとにスッとするよ。

とにかく美味しいので、飲みすぎないでね。

子供さんにもいいよ。


この本読んで!すっごいシンプルにすべきことがわかるから。やりたいことが明確になると、いらないものは自然と手放してるもんです。



世の中の悪者を探したいんじゃなくてね、知ることの大切さを学びました。これはすごくわかりやすくて、自分の体調不良の原因だということもよく理解できますよ。




アミちゃんシリーズ3冊です。この本で愛を感じてくださいね。まるちゃんの絵だけど、絵だけね。

作者は違うよ。





年齢関係なく、女性なら絶対読むべし。

男性が読んでもいいけど、ほんまに人間として読んで欲しい1冊です。



このお塩以外に食べれなくなるほど美味しい。っていうか心に届くミネラルです。

 

おにぎり注意!食べ過ぎてしまうほど美味しいから。食材の旨味を存分に引き出してくれます。

スタジオでも置いてますが、ラクナール。

笑けるネーミング。でも、ほんまにラクナール。

やばいぜよ。

使用方法は必ずyokoに聞いてね。

おなかへっ込みまっせ。後ろ普通に振り向けまっせ。



一気に読んじゃった!

目に見えている世界だけじゃないんだよなー。


私タロットとか無理なんです。でも、ユニコーンやばい。

すっごい助けてくれます。やったことない人はyokoに聞いてね。おもしろいよー。




ビワの凄さは言葉にできない。

日本がビワの木だらけになればいいのに。




私ね、テレパシーできるねん。

これ。それです。


パウロ コエーリョさんの本はすべて読みましたよ。大事なことって変わらず残るんだよねー。