神戸市須磨駅から徒歩8分

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練習日は、毎週日曜日。9月12,19,26日

10:00〜11:30

 

チケットの方は1はんこ

都度払いの方は2500円です。

*karuna yoga*studioのyokoです。

「なりたい自分になる」なんていう言葉が流行りましたね。ヨガは「何かになるためのもの」ではありません。

 

自己との「対話」のために、マットに上がり日々練習します。そしてそのたび「自分自身に気づく」のです。「本来の姿、本来の場所、本来の感性を思い出す」のです。ヨガは「本当の純粋で自然な自分に戻る道」のようなものです。練習のたび邪魔をしようとする心を静かにし、本来の輝きが眩しすぎて目を閉じそうになる心身の扉を開きます。なつかしい古い自分を手放していく作業です。だからゆっくりがいいのです。じんわり味わうように向き合っていきます。

 

 

ヨガには「冷え」「慢性疲労」「不眠」「生理不順」「肩こり」「腰痛」「うつ」など、様々な心身の不具合を改善します。ですが、「治療」ではないのです。マットの上に大地に根をおろすように足を強く立てる自分に気づき、そんな自分の脚を、身体を愛おしく感謝し、両手いっぱいに広げた胸で大きな呼吸ができる自分に気づき、そんな新しい呼吸を受け入れた自分の勇気に感動し、そうやって当たり前のようで、当たり前でない自分に気づくと、もうね、感謝でしかないわけ。

もちろん生徒さんによって、学びには段階があります。一足飛びに「悟り」「解脱」を目指すような練習ではなく、各個人にクラス後、「練習記録」をつけていただき、交換日記のようにやりとりをしています。うまくいく日もあれば、そうでない日もある。そんなみなさんの純粋で、正直な声を毎回受け止め、次のクラスに繋げています。10歳から73歳まで、学生さん、主婦、社会人、妊婦さん、親子で、夫婦で、ご家族で、いろんな方が通ってくださっています。
そもそも「他の方と同じように動けない」それでいいと考えています。それぞれの方が、ご自分自身とそれぞれの気づき、「対話」を行える場である以上、私は身体能力などは一切求めていません。
そうやって、「なにかになろう」「何か能力をつけよう」「資格を取りたい」などのためにマットに上がるものではなくなると、ただただ「いま」に「感謝」し、「喜び」に満たされます。自分が自分を「愛する」ということを体感するのです。なぜ生きているのか?なぜ生かされているのか?という意味を知るのです。
そんな時間や空間を作りたくて、自分のスタジオで細々とハタヨガをお伝えしています。練習のたび生まれ変わったように、虹や流れ星を見つけた時のような生徒さんの表情を見ると、それだけでこの場にいさせてもらえる感謝が溢れてきます。スタジオオープンし、ハタヨガをお伝えし始めて、そんな10年をずっと過ごしてきました。
理屈やないねん!直感を開きにいらしてください。
その直感はあなたを無限の可能性に必ず連れて行ってくれます。ヘラヘラ何も求めずいらして下さい。


ヨガは日々発見だらけです。私にとってのライフワークです。これからの10年もずっとワクワク過ごすことでしょう。自分自身、これからも生きていくこと自体がとても楽しみです。ヨガに出会えたことは必然だったのだろうと思います。運命っておもしろいです。




代表 三木陽子
神戸市須磨区在住。27歳の時、ハタヨガに出会う。
32歳、自己スタジオを神戸にてオープン。
43歳、初出産を経験する。
食事と身体の関係についての研究が趣味です。そのほかにも、洋裁、音楽、ものを書くこと、ハワイの海で浮く、自分の直感を大切にしています。

 

下のラインアットに登録してね。

日々の練習方法や臨時休業のお知らせもこちらで送信します。

一斉送信されてきますが、返信はすべて各個人のやりとりになるので、安心してご利用ください。

みんなにお役に立つ情報を配信していきます!

一般アカウントは@jun9380gですよ。ラインで探してね。

友達申請してくださいね。
http://line.me/ti/p/%40jun9380g

 


yoko yoga class


クラスの内容は、ほぐし、呼吸法の練習、アサナの練習、瞑想となります。

毎週日曜日。(9月12,19,26日)

10:00〜11:30


回数券10回券 20000円(有効期限なし)
一回ずつのお支払いの方 2500円


無料駐車場ございます。
ご予約の際、必ずお伝えくださいね。ご案内します。

 

 

 

妊婦さん、回復期などそれぞれの体調はご予約時に必ず教えてください。参加される方は、いつも通り入室前に手洗いうがいなどお願いします。発熱があればおやすみして下さい。
ご予約方法は、下記のラインアットに登録していただき、ラインでご連絡くださいませ。
ラインアットは、私からの一斉送信もできますが、その文面に返信してくださったものは、個人のやりとりとなりますので、他者に読まれることはありません。
もし、ラインアットの登録など、不具合のある方は、こちらから、ご予約、ご連絡くださいね。
24時間以内に必ず返信しておりますので、24時間以内にこちらから返信がない場合は、メールボックス内のゴミ箱、迷惑メールなどご確認くださいね。



special

2021年3月須磨区潮見台のスタジオ再オープンします。

潮見台は、静かな住宅街です。お庭を見ながら練習します。

お着換えのお部屋ございます。

駐輪、駐車場(最大8台)完備。

駅から徒歩8分(山道なので、お帰り道は下りとなり、5分ほどで帰れます。笑)

いままでのチケットそのままご利用できます。

 


*yoko blog*

まだまだ泳げた

今日も海へ行ったんだけど、駿太朗は水温が何度だろうと、泳ぐ気満々で、いつも通り用意して飛び込んでいく。強いなぁ。

どこまでも一人でおよいで行っちゃう。

ほんとに海が好きみたい。きもちいいーー♪と鼻歌歌って泳いではる。

 

最近の成長が早すぎて、びっくりする。

成長というか、思考回路が面白すぎる。

自分で悪いと思っていることをするときは、机の下に隠れたり、考えているようです。

静かやなーとおもったら、なんかヤバいことやってる。

 

今日はそんなオンパレード。

朝から「なにしとんねーーーーん!!!!!!!」の連続です。

テーブルの裏にのりを塗りたくって、自分の頭べとべと事件。

 

「のりは折り紙とか、画用紙とか、紙に塗るんだよ」って伝えました。

 

その後、数時間後、机の下・・・。

なに?またなんか塗ってる!

つぎはトランプにのり塗りたくって、床に貼ってる!!!

「だからおまえなにしとんねーーーーーーーーん!!!!!」

 

「かみにのりぬってる」

 

「・・・紙のトランプ。・・・・・・紙やけど、そういうことちゃうんじゃーーーー!!!」

「ふーーーん無視」

 

床からトランプ剥がれない・・・。最悪です。

 

そして数時間後、もう机の下にはいない。

でも、気配を消してなにかしてる。絶対あかんやつや。

「どこじゃ!」

「ここだよーーー」

 

と。ソファの間に挟まってた。

なんか白いの部屋中に舞っている。なに????!!!!

ニヤニヤしとる!「出て来い!!!」

「いやだ」

 

そんなやり取りもうええねん!マジで出てこい!

手を見ると白いスポンジのつぶつぶだらけ。

こないだ買ったステゴサウルスの中に入っている物体が気になって、はさみでステゴ切って中身を出したらしい。そして、切り刻んだステゴをくっ付けようとしたけど、くっつかなくて焦って身を潜めていたらしい。掃除機出して残骸を処分。

なんでこんなこと思いつくねん。っていうか、思ったことをやるねん!おもろ。

 

悪いことだけじゃなくてさ、日常はパンツなので、トイレに行くわけですが、つねについて行かなきゃいけなくて、結構大変です。でも、パンツに漏らさずがんばってはります。

かとおもったら、おしっこもうんこも一人でトイレに行けるようになりました。

なに?突然の変化。

毎回感動する。

 

そう思うとさ、いいことも悪いことも全部成長なんやな。

のりが上手に小さいトランプに塗れるようになったんやな。

紙じゃない固いものをハサミで切れるようになったんやな。

駿太朗えらいぞ。ってことにしとこ。

 

怪我せんかったらなんでもええけど、ほんまびびるわ。これから何しよるんやろ。

こうご期待!!

 

 

 

こころのそばに。

ほんまこれ

最近大事な友人がすごい場所を作った。

ちょっと詳しくわからないので、また改めて情報は載せますね。

なにかというと、子育て中のおかあさんが「うたたね」する場所。

 

まじこれ。

ほんまこれ。

ほしかった。

子どものそばでうたたね。

安心して子供から目を話し、うっかり寝たい。

とにかく3歳までやねんけど、0歳合わせたら4年やん。

4年の寝不足は命に関わる。まじで。

 

子どもから離れたいんじゃない。預けてしまいたいんじゃない。

目の前の子供ともっとじっくり向き合いたいのに、常に意識朦朧・・・。かなしいのよ。

 

息子が3歳になり、私が寝坊しようが、そっと寝かせてくれるし、うっかり寝てしまっても、自分で遊んで待っててくれる。急にそんな風になったので、幸せすぎたけど、そんなん知らんかったし、永遠に続く想像を絶する地獄やとも感じた。みんなそれぞれ違うから、もっと早く手が離れる子もいるし、まだまだの子もいる。

そんなときに「うっかり寝る」って幸せを提供してくれるなんて・・・。

 

私はずっとこの場所を民宿にしたいなーと思っているんだけど、おかあさんのお昼寝もいいよね。

なんかほんとに必要な場所を作らはったなぁと感動した。施設のためにいろんな手続して、ほんとに大変やったみたいです。また紹介するね。

あ、神戸じゃないねん。

大阪のどっか。

大阪全然わからんねんけどね。

とにかくまたすぐご紹介します。

大阪の方はぜひ行ってみてね。

 

 

 

こころのそばに。

3歳児とおそば

今日はお休みだったので、3歳児さんに、ブーツ買いに行っていいですか?と聞くと、珍しくいいよー♫のお返事。
ありがたい。
買い物なんて猛烈ダッシュでしかできない中、ご機嫌でついてきてくれて、欲しかったブーツもゲット!うれすぃ。
帰りにお蕎麦屋さんへ。
小さな頃からお蕎麦だけは自分で食べれる。
なので、めちゃくちゃリラックスする。
いつもなら、食事したのかしてないのか…って感じですが…美味しかったー。お蕎麦最高♪
帰りにコーヒーまで飲めて、最高なんですけど。
3歳児ってこんなに楽なの?
今までの子連れ生活はなんだったんだ…
最高やん。



こころのそばに。

仕事終わりにお山へ

昨日もみんなありがとう。
クラスでやったことを、じっくり自分で深めてください。
今月お伝えしていることは、必ず皆さんがどん底の時に役に立ちます。自力で這い上がってこれます。
しかも楽しく。
そんな力が自分にあると思えるだけで、勇気が湧いてこない?私はいろんな場面でヨガに助けられてきました。

正解のない世の中で、大量の選択肢に押し潰されそうになりますね…毎日いろんなドア開けて風通しいい心身でいたいと思います。

昨日は仕事終わって、駿太朗と新神戸のロープウェイ行きましたよ。すごい人でしたが、それぞれの家族で乗ることができたり、もちろんお山の上は広々なので、めちゃくちゃリラックスしました。
ハンモックに寝転がり、駿太朗がずっとゆらゆらしてくれて、幸せ時間。
いちいち深呼吸したくなる場所です。
お山歩き慣れてる子なので、めちゃくちゃ楽。
3歳やとは思えないくらい頼りになります。
この人の狙いはこれ。
プレミアムソフトクリーム。
どうしても食べたかったようです。
満喫してはりました。
安い駐車場も見つけたし、また行こう💕
いい時間だったわ。


こころのそばに。


まだ泳げた

昨日は台風やらで、お天気が不安定な中、めちゃくちゃ久しぶりに公園へ。駿太朗の背が伸びたので、ストライダーもサドルを上げないといけないくらい。びびる。
2人で秋風の中気持ちいいサイクリング。
公園につくと、可愛い子供たちの声。
うわー!なんか赤ちゃんの時から通った公園に、懐かしのお友達が全員集合してた。みんな大きくなってて、お父さんやお母さんと会えてすごいリラックスしました。
お互い顔見て、わー!と笑顔になって、一緒に遊んで、誰の子供とかなくて、みんなでわやくちゃで、昔の公園みたい。ありがたい。

お昼に解散して、お昼ご飯食べたら、少し疲れたので、2人でゴロゴロ。でも、すぐ暇になって海へ。ドーナツ買って、おやつでも食べようと思いましたが、食べることなく、服のまま海へ入る人。
台風の風で波大きめ。
ライフジャケットもないので、浅瀬で遊びますが、引きが強いので、すぐもっていかれます。須磨の海は危ないです。服なので、濡らすなー!と初めは言ったけど、すぐドンブカまで持っていかれるので、全部濡れたら服が一色になるから、わからんかなーと意味不明な理由で2人とも服のまま泳いで、びちゃびちゃ。
自転車乗って、駿太朗はタオルでくるんで、私はそのまま爆走してたら、友達にばったり。

なにしとん?
びちゃびちゃやん!

え?わかる?

わかるわ!2個前の信号から、なんであんなびちゃびちゃやねん!と思ったらようこさんやったわ!

やて。
服は一色になっても濡れているとバレる。
学習学習。

太陽が出てるとまだ全然泳げたわ。
今年なんでこんなにクラゲおらんのやろ。不思議。
気持ちよかったわー。


こころのそばに。

料金変更です

こんばんはー。
台風みなさん大丈夫ですか?

今からなのかな?
週末は落ち着きそうですが、みなさん気をつけてくださいね。

コロナ禍で日曜日クラスも、ごく少人数でのクラス開催ですが、受講希望のご連絡ありがたい限りです。
日曜に来れる方もそうですが、感染が不安な方やスケジュールが合わない方に受講しやすいよう、平日はプライベートクラスやってます。

あんまし言うてなかったなーと思い(遅!)、お知らせしときますね。平日も駿太朗の発熱などで、ご迷惑おかけしたり、ご協力いただくこともあるかとおもいますが、ようちえん行くのも落ち着いてきたので、ご希望のお時間でクラスできるようがんばりまっす!

でね、今は気候も良く、全ての家の窓を全開で、空気清浄機最強で、ファン回しまくりでやってますが、だんだん寒くもなってきます。少し体温調節できるお洋服でいらしてくださいね。まだ、まだ、今は汗だくだけどね…。

ご予約お待ちしてマッスル。



こころのそばに。




みんなへおすすめ 本、いろいろ

毎日少しづつほぐしておくと、どーんと疲れが溜まることもなく、日々が快適ですよ。安くなってなので、載せてみた。


お酢ね。胃が弱い人はいっぱい飲まないでね。

うんこ出にくい方には特にお勧め。お腹がスッキリします。私はこころのモヤモヤにもお酢がいいと思っているので、よく飲みます。ほんとにスッとするよ。

とにかく美味しいので、飲みすぎないでね。

子供さんにもいいよ。


この本読んで!すっごいシンプルにすべきことがわかるから。やりたいことが明確になると、いらないものは自然と手放してるもんです。



世の中の悪者を探したいんじゃなくてね、知ることの大切さを学びました。これはすごくわかりやすくて、自分の体調不良の原因だということもよく理解できますよ。




アミちゃんシリーズ3冊です。この本で愛を感じてくださいね。まるちゃんの絵だけど、絵だけね。

作者は違うよ。





年齢関係なく、女性なら絶対読むべし。

男性が読んでもいいけど、ほんまに人間として読んで欲しい1冊です。



このお塩以外に食べれなくなるほど美味しい。っていうか心に届くミネラルです。

 

おにぎり注意!食べ過ぎてしまうほど美味しいから。食材の旨味を存分に引き出してくれます。

スタジオでも置いてますが、ラクナール。

笑けるネーミング。でも、ほんまにラクナール。

やばいぜよ。

使用方法は必ずyokoに聞いてね。

おなかへっ込みまっせ。後ろ普通に振り向けまっせ。



一気に読んじゃった!

目に見えている世界だけじゃないんだよなー。


私タロットとか無理なんです。でも、ユニコーンやばい。

すっごい助けてくれます。やったことない人はyokoに聞いてね。おもしろいよー。




ビワの凄さは言葉にできない。

日本がビワの木だらけになればいいのに。




私ね、テレパシーできるねん。

これ。それです。


パウロ コエーリョさんの本はすべて読みましたよ。大事なことって変わらず残るんだよねー。