神戸市須磨区 名谷駅徒歩3分

*karuna yoga*studioのyokoです。

「なりたい自分になる」なんていう言葉が流行りましたね。ヨガは「何かになるためのもの」ではありません。

 

自己との「対話」のために、マットに上がり日々練習します。そしてそのたび「自分自身に気づく」のです。「本来の姿、本来の場所、本来の感性を思い出す」のです。ヨガは「本当の純粋で自然な自分に戻る道」のようなものです。練習のたび邪魔をしようとする心を静かにし、本来の輝きが眩しすぎて目を閉じそうになる心身の扉を開きます。なつかしい古い自分を手放していく作業です。だからゆっくりがいいのです。じんわり味わうように向き合っていきます。

 

 

ヨガには「冷え」「慢性疲労」「不眠」「生理不順」「肩こり」「腰痛」「うつ」など、様々な心身の不具合を改善します。ですが、「治療」ではないのです。マットの上に大地に根をおろすように足を強く立てる自分に気づき、そんな自分の脚を、身体を愛おしく感謝し、両手いっぱいに広げた胸で大きな呼吸ができる自分に気づき、そんな新しい呼吸を受け入れた自分の勇気に感動し、そうやって当たり前のようで、当たり前でない自分に気づくと、もうね、感謝でしかないわけ。

もちろん生徒さんによって、学びには段階があります。一足飛びに「悟り」「解脱」を目指すような練習ではなく、各個人にクラス後、「練習記録」をつけていただき、交換日記のようにやりとりをしています。うまくいく日もあれば、そうでない日もある。そんなみなさんの純粋で、正直な声を毎回受け止め、次のクラスに繋げています。10歳から73歳まで、学生さん、主婦、社会人、妊婦さん、親子で、夫婦で、ご家族で、いろんな方が通ってくださっています。
そもそも「他の方と同じように動けない」それでいいと考えています。それぞれの方が、ご自分自身とそれぞれの気づき、「対話」を行える場である以上、私は身体能力などは一切求めていません。
そうやって、「なにかになろう」「何か能力をつけよう」「資格を取りたい」などのためにマットに上がるものではなくなると、ただただ「いま」に「感謝」し、「喜び」に満たされます。自分が自分を「愛する」ということを体感するのです。なぜ生きているのか?なぜ生かされているのか?という意味を知るのです。
そんな時間や空間を作りたくて、自分のスタジオで細々とハタヨガをお伝えしています。練習のたび生まれ変わったように、虹や流れ星を見つけた時のような生徒さんの表情を見ると、それだけでこの場にいさせてもらえる感謝が溢れてきます。スタジオオープンし、ハタヨガをお伝えし始めて、そんな10年をずっと過ごしてきました。
ヨガは日々発見だらけです。私にとってのライフワークです。これからの10年もずっとワクワク過ごすことでしょう。自分自身、これからも生きていくこと自体がとても楽しみです。ヨガに出会えたことは必然だったのだろうと思います。運命っておもしろいです。
代表 三木陽子
神戸市須磨区在住。27歳の時、ハタヨガに出会う。
32歳、自己スタジオを神戸にてオープン。
43歳、初出産を経験する。
食事と身体の関係についての研究が趣味です。そのほかにも、洋裁、音楽、ものを書くこと、ハワイの海で浮く、自分をリセットする時間を大切にしています。

 

下のラインアットに登録してね。

日々の練習方法や臨時休業のお知らせもこちらで送信します。

一斉送信されてきますが、返信はすべて各個人のやりとりになるので、安心してご利用ください。

みんなにお役に立つ情報を配信していきます!

一般アカウントは@jun9380gですよ。ラインで探してね。

友達申請してくださいね。
http://line.me/ti/p/%40jun9380g

 


yoko yoga class

 

無料体験などは実施しておりません。
2月のパーソナルクラス満席です。ありがとうございました。
 
2月クラス
2(土) 10:00〜11:30 満席となりました。
23(土) 10:00〜11:30  満席となりました。

今後のご予約は、キャンセル待ちのご予約となります。
 
三木俊彦による「養生クラス」気功クラスを、普段ご利用の回数券に500円プラスで参加可能です。ぜひこの機会に参加し、体感してください。きっとヨガがよく理解できるようになったり、不思議な世界が広がることでしょう。

2019年春開講!YBM(yoko buriburi methods)クラス!

この春開講するクラスのご案内です。
開催人数に達し次第スタート予定です。遅くとも4月にはスタートしたいなーと思っています。
日時;毎月2回水曜日、10時から11時半
場所;名谷スタジオ(神戸市営地下鉄名谷駅より徒歩3分)
参加費;4000円/1クラス
定員;5名
ご予約;ラインアットにご登録の上、ご連絡ください。
対象者;どのような方にもご参加いただけます。男性の場合、ご紹介に限ります。

 




三木俊彦による「養生功」クラス

大好評のため、火曜日19時から20時半、開催します!

参加費2500円(ヨガのハンコでも参加できるよ。1ハンコ+500円ね)

 

火曜は、19時から20時半

 

月1回の土曜クラスは、14時から15時半です。

 

 

寝転がったりもするので、スカートでない方がいいです。もちろんお着替えもできます。

親子での参加や、ご家族、友人との参加もいらっしゃいます。

 

開催スケジュールやご予約は、こちらからどうぞ。


 

セサミオイルなどのご購入もできるので、クラスの時に三木くんに聞いてくださいね。



*yoko blog*

2009年から2016年のブログはこちらからどうぞ。

付け足し

YBMへのお問い合わせありがとうございます! 
お役に立てそうなことの付け足しです。

・生理の周期が不安定な方
・加齢とともにホルモンのバランスが崩れやすくなった方
・不妊治療とかしちゃう前の方
・もちろん治療中の方も。
・体だけでなく余剰なエネルギーの解放が必要な方
・エネルギー補給が必要な方
・自分の機嫌に自分が振り回されている方
・季節の変わり目に弱い方
・アレルギーが急に出てきた方
・もちろん元気だよ!って方も。
・ファンデーションと顔の色が永遠に合わない方
・顎に手を当てないと座ってられない方
・脇周りの肉や、お尻の下におしりのある方

などなど、さまざまな方へのアプローチとなるので、ぜひ取り組んでみて下さいね。

2019年開講クラスについて

こんにちは。yokoです。
この春開講するクラスのご案内です。
開催人数に達し次第スタート予定です。遅くとも4月にはスタートしたいなーと思っています。すぐ埋まっちゃうかもなので、お問い合わせや、ご予約など、お早めにどうぞ!
日時;毎月2回水曜日、10時から11時半
場所;名谷スタジオ(神戸市営地下鉄名谷駅より徒歩3分)
参加費;4000円/1クラス
定員;5名(セミプライベートクラスのサイズです)
ご予約;ラインアットにご登録の上、ご連絡ください。このHPのお問い合わせページからもご予約いただけます。ご質問だけでもどうぞご利用ください。
対象者;どのような方にもご参加いただけます。男性の場合、ご紹介に限ります。

 

このクラスを開講する経緯。
産後月二回のクラスのみにさせていただき、ありがたいことに常にご予約が満席のクラスのため、新しく生徒さんをお迎えすることもままならず、お問い合わせいただいてた方にご迷惑をおかけしてました。申し訳ありません。
今後、どのような形でクラスを進めていこうかと考え抜いて、ようやく決めました。
ここまで10年以上ヨガをお伝えしてきたわけですが、ヨガができる心身状態の方ってなかなかいないのが現状でした。少しずつ時間をかけて心身を整えて、今いる生徒さんはたぶん世の中的にはビビるほど皆さん元気です。そこにいきなり整ってない方が入るのは酷だな…ってことで新しい方のみのクラスを開講します。
このクラスは、心身を整えてどのような活動にも役立つことを考えたその名もyoko buriburi methodsです。
ヨガだけでなく、様々な方法で排出力を高めることで、今まで溜めてきた心身の未消化物を外に出します。これをするだけでも人生変わります。
心身にスペースができるので、今までやってきた心身のためにしてきたことの効果が出るようになります。
心当たりないですか?身体に良いもの食べても、なにも変化が起こらない…とか、運動しても故障するだけで、長続きしない…とか、年々衰えに逆らえない…とかね。
このメソッドで、排出できる身体にしたら、吸収力が上がり、骨の質、筋肉量、血液の質なども変化します。すると、自然と呼吸が長くなるので、自律神経も勝手に整います。
努力じゃないんです。ただ学ぶ姿勢があればそれだけで十分です。目標とかもなしです。
とにかくこのメソッドは、その通りにしてもらえたら勝手にそうなるんだよ!ってことをみんなで練習するクラスです。
どのような方も参加して頂けます。
例えば、
・ヨガしたいけど、あまり難しいことしたくない方。
・大勢の中で動く自信がない方。
・病み上がりで、本調子でない方。
・今まで運動経験がなく、動く自信のない方。
・ゆっくりじっくり練習したい方。
・現在闘病中の方。
・慢性的に痛みがある方。
・慢性的にうんこのでない方。
・いつも疲れやすく、だるさの取れない方。
・自分のペースってなに?って方。
・今後いろんなことにチャレンジしたい方。
・人生変えたい方。
・自律して生きたい方。
・イライラ、機嫌が悪く、八つ当たりばかりする方。
・環境の変化についていけてない方。
・加齢と共に変化する自分についていけてない方。
・産後、リカバーしてない方。
・産みっぱなしでケアしてない方。
・お仕事リタイアし、趣味がない方。

この春より新しいクラス

この春より新しいクラス始まります。
現在のところ、ありがたいことにご予約が即満席となり、新しい方の受け入れができない状況でした。それ以外にも理由はあったのですが、また正式に告知するときご説明しますね。

ま、なんせ、新しい方のみのクラスを開講します。
毎月2回水曜日の10時からです。
5名ほどの定員なので、セミプライベートクラスですな。かなりお役に立てる内容となりますので、お楽しみになさってくださいね。
とりあえず日程だけのお知らせでした。 
水曜日なら!と、いう方、ご予定空けといて下さいね。

あー、秘書がほしい

ええこといっぱい思いついてんのに、時間がないぜ。
パソコン使いたいのに、打ってる時間がないぜ。
調べたいこといっぱいやのに、時間がないぜ。

あー、秘書がほしい。

気絶寸前

なんか年が明けてあっという間に過ぎ去っていく日々。子育てってこんなおもろいもんなん?
産んでから今日までF1のタイヤ交換の人くらいギッチギチのフル回転で、過酷な日々ですが、おもろ過ぎてハマってます。

外出は基本手ぶら。
朝の用意は小学生の時から同じ5分のルーティン。
帰りたい時にうちに帰る。

そんな生活から、
外出するのに前の日から妄想スタート。
準備するのに1時間。
いくらコンパクトにしても大荷物。
離乳食に合わせて帰宅。
何段かの階段に行く手を阻まれたり…
バギーだと身動き1つ取るのになかなかのなかなかです。

もちろん本読む時間もなく、必要最低限なことでギリギリです。来週の友人の結婚式に向けて、先月から妄想開始。父さんとは現地集合のため、タクシーや新幹線の手配や降りてからのタクシー乗り場について調べたり、地味にめちゃくちゃ下準備必要です。慌てたりしたくないからね。
大人だけの時では考えられないほど、いちいちが不便ですね。これは経験してよかった。この不便さは経験しないと想像もできなかったわ。
ほんまにめちゃくちゃしんどいねん。
買い物1つするにも、階を1つ上がるも下がるもエレベーター探し。エレベーターないから行けないとこなんかもあるんだよな。山陽須磨駅なんてエスカレーターすらないからホームにも行けないんだよ。
電車でクラス行くだけで、一駅隣まで歩いて電車に乗らないと行けなかったり…
ほんまに鍛えててよかった。

でもさ、世の中には、小さい子の手を引いて、赤ちゃん抱っこして、しかも妊婦とか、そんな人おるからまじ凄いよな。わたしゃまだまだアマチュアですわ。

毎日気絶寸前で1日を終え、シュンくんと2人爆睡で最高です。ありがたい日々です。
楽しすぎて、おもろすぎて、しんどすぎて、可愛すぎて、フル回転すぎて、パワー全開最高です。あー、しあわせ。

無限の世界

昨年1番嬉しかったことはもちろんシュンシュンなんだけど、そのおかげ様でほんとにすごい人生が変わったというか、魂が満ちる感覚が日に日に増えて、有り難い日々を過ごしている。

そんな中、私が20年近く暮らした街に行くことになった。不思議なタイミングというか、なんなんだろう。なんか、行かなきゃ!って感じた。


兵庫で生まれ、滋賀県で暮らして、大阪の大学に行き、須磨で暮らして、東京で暮らして、ニューヨークで暮らして、須磨に戻ったわけですが、人生のちょうど半分を滋賀県の草津で過ごしたので、思い出がいっぱいです。
親戚がいるわけではないので、草津を離れてから行くことは数回しかなく、暮らした家の近くの行くのはほんとに初めてでした。
3歳からの幼馴染と待ち合わせをして、その辺ぶらぶら。なんか、なつかしすぎて大興奮。
ここは私たち姉妹がほぼ365日通った駄菓子屋さん。もうやってなかったけど、まだあった。
その前に、大きな縁石があって、私は毎日その上に登って、座り込みお菓子を食べながら妄想してました。
大きな岩のような石だと思ったら、えらく小さな縁石でした。私の1番妄想しやすい場所で、幼稚園や小学校から帰ったらほぼここにいた。

私が小さかったのか、大きいと思っていたものがえらく小さかったり、ものすごい急な坂だと思ってた坂が大した坂じゃなかったり、大きな川だと思っていたのが、ただの溝だったり、隠れ場所だったお寺がえらく小さな場所だったり…なんかなつかしくいい時間でした。
この頃からの癖で、いいこと思いついたらみんなに言わなきゃいやでね、みんなもやればいい!楽しいよ!これはすごいだろ!ってね。
私の小さな世界がすべてだったなー。

この宇宙には、いろんな世界があったり、いろんな人がいたり、みんな楽しくて、みんな幸せで、みんなワクワクしててほしくて、必死になって伝えてきたなー。

それぞれでいいのはわかってるんだけどね。
やっぱり楽しい世界がいいし、幸せな世界がいいって思っちゃったりしてたんだよな。

この宇宙には無限に世界があって、なるようになっててさ、したいようにしてるんだよな。みんなそのままでいいんだよな。

とか、小さな石の上で考えました。
つまらんことなんて1つもないんだよな。
この町に戻って、感じて、楽しんできたら、須磨が私のウチなんだって初めて実感した。
この人たちと出会い、暮らしたことは、私の血や肉になってるんだな。これからどんな人たちに出会えるんだろ。生きるって楽しいな。




みんなへおすすめ 本、いろいろ




アミちゃんシリーズ3冊です。この本で愛を感じてくださいね。まるちゃんの絵だけど、絵だけね。

作者は違うよ。





年齢関係なく、女性なら絶対読むべし。

男性が読んでもいいけど、ほんまに人間として読んで欲しい1冊です。



このお塩以外に食べれなくなるほど美味しい。っていうか心に届くミネラルです。

 

おにぎり注意!食べ過ぎてしまうほど美味しいから。食材の旨味を存分に引き出してくれます。

スタジオでも置いてますが、ラクナール。

笑けるネーミング。でも、ほんまにラクナール。

やばいぜよ。

使用方法は必ずyokoに聞いてね。

おなかへっ込みまっせ。後ろ普通に振り向けまっせ。



一気に読んじゃった!

目に見えている世界だけじゃないんだよなー。


私タロットとか無理なんです。でも、ユニコーンやばい。

すっごい助けてくれます。やったことない人はyokoに聞いてね。おもしろいよー。



これで病院さよなら。

薬さよなら。

子供でも飲めちゃうよ。


ビワの凄さは言葉にできない。

日本がビワの木だらけになればいいのに。




私ね、テレパシーできるねん。

これ。それです。


パウロ コエーリョさんの本はすべて読みましたよ。大事なことって変わらず残るんだよねー。